Biohacking: Slinivku si lze efektivně chránit zdravějším životním stylem
Slinivka břišní neboli pankreas je orgán v břišní dutině, zodpovědný za řadu funkcí. Je to takzvaná podvojná žláza se zároveň vnitřní i vnější sekrecí, stejně jako játra. Vnitřní funkce slinivky spočívá ve vylučování inzulinu a jemu podobných hormonů, které regulují hladinu krevního cukru v krvi. Vnější funkce pak představuje tvorbu trávicích enzymů, které se využívají v tenkém střevě pro trávení stravy.
Nejčastějšími chorobami spojenými se slinivkou je cukrovka I. a II. typu. Cukrovka I. typu je autoimunitní onemocnění. Spočívá v tom, že imunitní systém napadá takzvané beta buňky slinivky, které produkují inzulin, což způsobuje jeho nedostatek a následně vysokou hladinu krevního cukru. Začíná v dětství nebo mladém věku. Léčbou je tedy vždy dodání chybějícího inzulinu z vnějších zdrojů.
V moderním světě je daleko častější cukrovka II. typu, což je kvalitativně jiný druh onemocnění. Zde vzniká vysoká hladina cukru v krvi jako důsledek spojení inzulínové resistence a snížené funkce poškozených beta buněk při produkci inzulinu. Při vzniku diabetu druhého typu hrají roli genetické faktory, zejména však ale životní styl. Léčba zahrnuje medikamenty namířené na různé stupně porušeného procesu tvorby inzulinu, ale velkou roli při kompenzaci cukrovky by měly hrát změny cílené na každodenní životní rutinu zahrnující stravu, pohyb a další aspekty.
Nastartování spirály
Životní styl člověka ovlivňuje oba aspekty při vzniku cukrovky II. typu, inzulínovou rezistenci i sníženou tvorbu inzulínu. Inzulínová rezistence je stav, kdy různé tkáně nejsou dostatečně citlivé na daný přísun inzulínu a hladina krevního cukru tak zůstává zvýšená. Beta buňky ve slinivce jsou vyčerpané neustálou produkcí inzulínu v důsledku přílišného množství a příliš časté frekvence přísunu jídla a nejsou tedy schopné tvořit dostatečné množství inzulínu.
Tyto dva problémy se vzájemně spiralizují a bez intervence vedou k prediabetu a následně pak i cukrovce. Inzulínová rezistence je spojená s onemocněním zvaném metabolický syndrom. Ten je kombinací právě problémů s krevním cukrem, obezitou, vysokým tlakem a vysokým cholesterolem. Metabolický syndrom vede k řadě chronických nemocí v moderním světě.
Játra jsou orgánem často trpícím současným moderním životním stylem. Stav jater může značně ovlivnit celkové zdraví organismu i kvalitu života. Jsou největším vnitřním orgánem v těle a jsou primárním detoxikačním orgánem. Nedetoxikují pouze zřejmé škodlivé látky z vnějšího prostředí, ale také metabolity vnitřních procesů jako je trávení, dýchání, opravy tkání a orgánů, a podobně. 
Biohacking: Znakem špatných jater je únava
Enjoy
Není tedy překvapením, že inzulínové rezistenci a vyčerpání buněk slinivky můžeme celkem jednoduše předcházet sami úpravou životního stylu. A nejen předcházet. Už při problémech se slinivkou i rozvinutém diabetu lze úspěšně snížit i zcela znormalizovat markery cukrovky, a to pouze díky opatřením životního stylu.
Biohackeři mají celkem jasno, že největším nepřítelem zdravého metabolismu sacharidů je průmyslově zpracovaná strava kombinující nezdravé sacharidy a tuky. A to hned z několika důvodů. Nejen že vysoký obsah sacharidů ve stravě zatěžuje slinivku přílišnou produkcí inzulínu, ale vysoký obsah nezdravých tuků způsobuje zaplnění buněk lipidy, které už pak nejsou schopné sacharidy přivedené inzulínem do sebe vstřebat.
Také přídatné látky jako přemíra soli a nezdravá aditiva musí být v těle zpracovány, což dále zatěžuje orgány jako jsou játra a ledviny. Navíc jídlo kombinující vysoký obsah cukrů a tuků podporuje tvorbu hormonů, které nás dále nutí jíst tyto potraviny častěji a ve větším množství. Začarovaný kruh tloušťky a následných zdravotních problémů je tedy na světě.
Nedávno se zjistilo, že mozek vysílá signály mikrobiomu ve střevech, a současně zdraví střev může mít vliv na vyrovnávání se stresem, vznik úzkosti a deprese a obecně stav kognitivních schopností. 
Biohacking: Střeva mají vlastní "mozek"
Enjoy
Fyzická aktivita je další strategií pro vyrovnanou hladinu cukru v krvi. Biohackeři například po hlavním jídle doporučují procházku, či jiný nenáročný pohyb. Tím se rychle zbavíme cukrů a při delším pohybu i tuku přijatých ze stravy.
Existují doplňky stravy, které efektivně vyrovnávají hladinu cukru v krvi. Z minerálů je to chrom a hořčík - oba hrají roli v metabolismu sacharidů a podporují zdraví slinivky. Kyselina alfa lipoová (ALA) je antioxidant, který zlepšuje citlivost tkání na inzulin a také zmírňuje příznaky již vzniklého diabetu.
PODZIMNÍ NEWSTREAM CLUB PRÁVĚ VYCHÁZÍ
Jak se udržet v kondici a vytvářet dlouhodobou hodnotu? Snaha udržovat se v souladu s nároky doby je hlavní téma aktuálního magazínu Newstream CLUB, který nyní vychází, s podtitulem VYJEDNEJTE SI SVŮJ ŽIVOT.
Proč se vyjednávání stává jednou z hlavních dovedností pro budoucí úspěch, vysvětlí přední český vyjednavač a titulkový muž Radim Pařík.
Na otázku ‚Jak zůstat relevantní i v dalších letech?‘ odpovídají i další osobnosti byznysu, showbyznysu, ale také medicíny. Například vyhlášená pohybová lékařka Karolína Velebová, která se stará o řadu vrcholových sportovců včetně olympioniků. Dědička kávového impéria Christina Meinl ukazuje na historii legendární firmy, jak důležité bylo pro její přežití a dlouhodobý úspěch ochota radikálně se změnit a začít znovu téměř od nuly.
Partner Penta Investments Václav Jirků popisuje, jak důležitou roli bude hrát soukromý sektor ve zdravotní péči a sociálních službách.
O duševním zdraví, wellbeingu a o tom, jak jich dosahovat pomocí moderních technologií, hovoří Jiří Diblík, spolutvůrcem globálně úspěšné wellbeingové a mental health aplikace VOS Health.
Páté vydání čtvrtletníku Newstream CLUB je v prodeji na stáncích i v online distribuci Send, kde je možné titul také předplatit. Digitální verzi magazínu lze zakoupit přímo na webu newstream.cz.
Na další číslo se můžete těšit již v prosinci.
