Biohacking: Tajemství zdravého ovoce odhaleno. Obsahuje fisetin, který omlazuje mozek i srdce
Jednou z klíčových anti-aging molekul, která si stále významněji dobývá místo ve vědě a medicíně, je fisetin. Pomáhá předcházet řadě největších nebezpečí pro fyziologické stárnutí. Nejvíce jej obsahují jahody.
Fisetin je antioxidant a žluté rostlinné barvivo, které se nachází v ovoci a zelenině. Je to jeden z nejprozkoumanějších flavonoidů vůbec. Nedávný výzkum naznačuje, že tento antioxidant má silnou senolytickou aktivitu a dokáže vyvolat smrt poškozených a nesprávně pracujících buněk. Tím předcházejí chronickým onemocněním a nemocem souvisejících s věkem, jako je cukrovka 2. typu, srdeční choroby a rakovina.
Senolytika se v poslední době těší velkému zájmu expertů při výzkumu dlouhověkosti a co nejdelšího prodloužení zdraví do vysokého věku. Když vědci testovali deset flavonoidů – včetně resveratrolu, rutinu, luteolinu, kurkuminu a fisetinu – zjistili, že fisetin je nejsilnějším senolytikem.
Experti zabývající se dlouhověkostí tvrdí, že je pro naše zdraví tak klíčový, že hladina glutathionu v našich buňkách se stává předpovědí délky života. Jeho produkci lze ale podpořit správnou stravou a vhodně zvolenými doplňky stravy.
Biohacking: "Mistr antioxidant", který předpoví délku našeho života
Enjoy
Fisetin regeneruje mozek
Jedním ze zásadních benefitů fisetinu na lidské zdraví je jeho vliv na zdraví mozku. Fisetin ho podporuje tím, že aktivuje antioxidační mechanismy, které chrání mozkové buňky před poškozením. Zvyšuje také obsah glutathionu v mozkových buňkách, čímž dále chrání mozek a také podporuje detoxikaci a zvýšení buněčné energie a podporuje růst nových neuronů.
Glutathion je klíčový antioxidant a detoxikační činitel v našich buňkách. Zvýšení hladiny glutathionu v mozku přináší nejrůznější výhody, protože mozek je lépe chráněn před poškozením a má vyšší hladinu buněčné energie. A dále fisetin stimuluje zlepšování funkce mozkových obvodů a signálních drah spojených s kvalitou dlouhodobé paměti.
Principem, kterým působí fisetin na mozek, je jeho role typu neurotrofického faktoru. Neutrofické faktory podporují přežití, diferenciaci a zachování funkčnosti mozkových buněk, čili podporují zdravý stav mozku, zvaný „plasticita“. Plasticita mozku označuje schopnost mozku vyvíjet nové mozkové obvody a obnovovat je. Mozková plasticita je významná pro správné fungování kognitivních funkcí, jako je učení a paměť. Ze všech flavonoidů testovaných na celé řadě zvířecích modelů ohledně změn mozku související s věkem se jako nejúčinnější ukázal právě fisetin.
Anti-age je buzzword posledních let. Stárnou silné ročníky, takže výzkum o tom, jak zlepšit či dokonce oddálit stárnutí, jede na plné obrátky. V dalších dílech seriálu Biohacking se podíváme na poslední anti-age metody. 
Biohacking: Jak jíst, pít a nestárnout jako Francouzi
Enjoy
Bojujte s nejčastější příčinou smrti
Dalšími přínosy fisetinu je jeho působení na oběhový systém a srdce. Výzkumy ukazují, že fisetin může přispívat k podpoře kardiovaskulárního zdraví několika způsoby. Jedna analýza uvádí, že tento antioxidant může podpořit regeneraci srdce aktivací genů podílejících se na proliferaci buněk. Vědci se také domnívají, že může chránit před ischemickým poškozením po srdečním infarktu (právě to je přitom nejčastější příčina úmrtí u nás). Existují určité důkazy, že fisetin může pomáhat i při prevenci mrtvice - studie na zvířatech zjistila, že fisetin, quercetin a aspirin vykazují významné prodloužení doby srážení krve.
Chcete žít déle a kvalitněji? Sledujte seriál Biohacking o zdravém životním stylu
Údaje naznačují, že fisetin může také zastavovat růst nádorových buněk. Vědci se domnívají, že má potenciální význam v prevenci a léčbě rakoviny, protože může snižovat vznik nových cév v nádorech a tím potlačovat jejich růst. Jako antioxidant má schopnost likvidovat volné radikály, které mají významné zdravotní dopady. Tyto kyslíkové prooxidanty mohou poškozovat lipidy, aminokyseliny, sacharidy a nukleové kyseliny a zhoršovat tak zdraví na řadě úrovní. Jedna z nich je také podpora zánětlivých procesů, které stojí za celou škálou onemocnění v organismu.
Začátek roku je tradičně časem předsevzetí. Pokud jste si slíbili, že se budete lépe starat třeba o své tělo, v dalším pokračování seriálu Biohacking se dozvíte, jak využít antiaging molekulu quercetin (kvercetin). Jde o užitečnou látku, která je přítomná v řadě potravin a v řadě studií byly prokázány její antikarcinogenní, protizánětlivé a antivirové účinky.
Biohacking: Jezte jablka. Obsahují fantastický všelék quercetin
Enjoy
Jahody mají spoustu fisetinu
Zdaleka nejbohatším zdrojem fisetinu jsou jahody. Dále to jsou jablka, kaki, hroznové víno, cibule, okurky či kiwi. Biohackeři v případě potřeby navýšení antioxidační hladiny v organismu doporučují doplňky v dávkách 100-500 miligramů denně. Toto doporučení je postavené na empirických zkušenostech, neboť neexistuje oficiální kvalifikovaná doporučení ohledně jeho dávkování. Ví se, že fisetin je nejlépe rozpustný v tucích, tudíž konzumace doplňku či i přirozené potraviny obsahující fisetin, nejlépe podpoříme vstřebání přídavkem tuků.
Chcete-li posílit své zdraví pomocí antioxidantů, nejbezpečnější metodou je konzumace čerstvého ovoce a zeleniny. Ovocno-zeleninové smoothie s kokosovým mlékem či rozmixovanými ořechy nebo semínky je dobrým příkladem.
Koenzym Q10 je velmi známý doplněk stravy, který je běžně doporučován k užívání zejména starší generaci či pacientům se srdečními problémy. O jakou vlastně látku se ale vlastně jedná? K čemu je dobrá? A komu nejvíce pomůže k lepšímu zdraví a delšímu životu.
Biohacking: Všichni jej známe, co ale skutečně umí koenzym Q10? Víc, než byste čekali
Enjoy
Až polovině populace hrozí závažný problém. V důsledku genetické mutace některých enzymů se jejich organismu nedaří odbourávat látku zvanou homocystein. Té se přitom tělo musí zbavit, jinak působí jako vnitřní zabiják. Biohackeři naštěstí vědí, jak organismu pomoct.
Biohacking: Tělo vytváří nebezpečné látky. Homocystein musí odbourat, jinak hrozí infarkt
Enjoy
PODZIMNÍ NEWSTREAM CLUB PRÁVĚ VYCHÁZÍ
Jak se udržet v kondici a vytvářet dlouhodobou hodnotu? Snaha udržovat se v souladu s nároky doby je hlavní téma aktuálního magazínu Newstream CLUB, který nyní vychází, s podtitulem VYJEDNEJTE SI SVŮJ ŽIVOT.
Proč se vyjednávání stává jednou z hlavních dovedností pro budoucí úspěch, vysvětlí přední český vyjednavač a titulkový muž Radim Pařík.
Na otázku ‚Jak zůstat relevantní i v dalších letech?‘ odpovídají i další osobnosti byznysu, showbyznysu, ale také medicíny. Například vyhlášená pohybová lékařka Karolína Velebová, která se stará o řadu vrcholových sportovců včetně olympioniků. Dědička kávového impéria Christina Meinl ukazuje na historii legendární firmy, jak důležité bylo pro její přežití a dlouhodobý úspěch ochota radikálně se změnit a začít znovu téměř od nuly.
Partner Penta Investments Václav Jirků popisuje, jak důležitou roli bude hrát soukromý sektor ve zdravotní péči a sociálních službách.
O duševním zdraví, wellbeingu a o tom, jak jich dosahovat pomocí moderních technologií, hovoří Jiří Diblík, spolutvůrcem globálně úspěšné wellbeingové a mental health aplikace VOS Health.
Páté vydání čtvrtletníku Newstream CLUB je v prodeji na stáncích i v online distribuci Send, kde je možné titul také předplatit. Digitální verzi magazínu lze zakoupit přímo na webu newstream.cz.
Na další číslo se můžete těšit již v prosinci.
